Jak menopauza wpływa na metabolizm oraz budowanie sylwetki?

Nagranie ze szkolenie live – “AUTOPILOT W ŻYWIENIU” – Czyli jak uwolnić się od podświadomych błędów żywieniowo – treningowych

Czym jest trening cardio?

Charakterystyka procesu EPOC, czyli konsumpcja tlenu po zakończonym treningu

Wybór aktywności fizycznej dostosowanej do potrzeb

Czy tylko treningi tlenowe umożliwiają spalanie tkanki tłuszczowej oraz czy treningi cardio powinniśmy wykonywać na czczo?

Czym jest otyłość oraz jakie niesie za sobą konsekwencje?

Jak rozpocząć walkę z nadwagą lub otyłością?

Makroskładniki w diecie redukcyjnej. Która dieta jest lepsza low carb, czy high carb?

Jak skutecznie radzić sobie z uczuciem głodu? Przykład diety redukcyjnej

Suplementacja, ktora może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej

Jakie mogą być przyczyny braku efektów w trakcie stosowania diety redukcyjnej?

Wprowadzanie zmian w trakcie odchudzania i utrzymanie efektów diety

Anatomia: mięśnie wchodzące w skład talii oraz zasady wykonywania ćwieczeń

Czy gorset może pomóc w zdobyciu wąskiej talii?

Zasady zachowania wąskiej talii

Cześć praktyczna- ćwiczenia na górne partie ciała

Cześć praktyczna- ćwiczenia na dolne partie ciała

Cześć praktyczna- ćwiczenia z dominacją mięśni czworogłowych. Przykładowy plan treningowy

Geneza szczupłej sylwetki oraz typowe objawy niedożywienia