💥 Black Week! Zniżki do -80%! Sprawdź teraz!💥
👉 Kliknij tutaj! 👈

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

💥 Cyber Monday! z kodem CYBER Zniżki -40%! 💥

👉 Sprawdź teraz! 👈

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

🎉

🎉 Crazy Tuesday z kodem CRAZY -40%! 🎉

🎉
👉🏽 Sprawdź teraz! 👈🏽

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

💥 Cyber Week! z kodem CYBERWEEK Zniżki -30%! 💥

👉 Sprawdź teraz! 👈

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

💥Zapisz się na Black Week i odbierz zniżki do -80% jako pierwszy!💥

👉 Kliknij tutaj! 👈
Kurs online

Modelowanie Kobiecej Sylwetki

Odblokuj dostęp do całej platformy, zapisz się na Pakiet VIP

Kliknij tutaj

Zawartość Kursu

Od czego zacząć, jeśli chcemy przybrać na wadze?
Co koniecznie powinniśmy uwzględnić w diecie?
Jaki trening oraz jakie przekąski przedtreningowe i potreningowe wybrać?
Uczucie przejedzenia – proponowane rozwiązania. Przykładowy plan żywienia
Anatomia – budowa kostna okolicy miednicy
Anatomia – mięśnie
Na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem treningu?
Jak wykonywać martwy ciąg?
Ćwiczenia z obciążeniem działającym poziomo – hip thrust
Ćwiczenia z obciążeniem mieszanym – wykroki
Ćwiczenia – odwodzenia
Mieszane ćwiczenia
Ćwiczenia w rotacji
Budowa układu pokarmowego oraz jego najczęstsze choroby i zaburzenia
Jak skuteczenie dbać o układ pokarmowy?
Jakie produkty powinny pojawić się w naszym menu?
Dieta lekkostrawna, czyli jaka?
Aktywność fizyczna, która wpływa pozytywnie na układ odpornościowy
W jaki sposób działają mięśnie i stawy nóg?
Różnice między płciami w kontekście samej budowy nóg
4 z 6
© 2025 A4academy