Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

💥 Cyber Monday! z kodem CYBER Zniżki -40%! 💥

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

🎉

🎉 Crazy Tuesday z kodem CRAZY -40%! 🎉

🎉

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

💥 Cyber Week! z kodem CYBERWEEK Zniżki -30%! 💥

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund
Kurs online

Fundamenty Treningu Siłowego

Odblokuj dostęp do całej platformy, zapisz się na Pakiet VIP

Zawartość Kursu

Wstęp – fundamenty treningu siłowego
Różne interpretacje pojęcia trening siłowy
Podejście do treningu z perspektywy mięśniowej i układu nerwowego
Po co ludzie przychodzą do trenera personalnego
Wskazówki i korekcje
Komunikacja w treningu personalnym
Komunikacja-wskazówki
Rodzaje tkanki mięśniowej
Podział włókien mięśniowych
Funkcje tkanki mięśniowej
Praca mięśnia
Rodzaje siły cz.1
Rodzaje siły cz.2
Hipertrofia
Wzorce ruchowe
Praca nad stabilnością tułowia
Martwy ciąg
Martwy ciąg chwytem rwaniowym
Martwy ciąg rumuński
1 z 2