Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

💥 Cyber Monday! z kodem CYBER Zniżki -40%! 💥

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

🎉

🎉 Crazy Tuesday z kodem CRAZY -40%! 🎉

🎉

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund

💥 Cyber Week! z kodem CYBERWEEK Zniżki -30%! 💥

Do końca pozostało

Godzin
Minut
Sekund
Kurs online

Kształtowanie Pośladków

Odblokuj dostęp do całej platformy, zapisz się na Pakiet VIP

Zawartość Kursu

Powitanie
Wstęp 1
Budowa i funkcje mięśni pośladkowych
Rozgrzewka
Aktywacja
Zakończenie 1
Wstęp 2
Progresja treningowa
Dobór ćwiczeń
Obciążenia treningowe
Systemy treningowe
Zakończenie 2
Wstęp 3
Hip Thrust
Przysiad z kettlem
Rumuński martwy ciąg
Przysiad bułgarski
Wykroki
Odwodzenie i przywodzenie z linką wyciągu
1 z 2